Triangle Sport

Farizom híd, mely minden csajos edzésterv alapköve.

Hol súllyal, hol súly nélkül, hol padon, hol a talajon végezve…

Mi is a cél?

A farizom izomtömegének a növelése vagy inkább aktivizációja?

Plank, a gyakorlat, amit nem kell bemutatni…vagy még is?!

Gyakorlatok újraértelmezve

A következő cikksorozatban 6, már jól ismert gyakorlatot mutatok majd be a saját szemszögemből, melyek hetente fognak megjelenni oldalunkon.

Sokan nem veszik komolyan a hajlékonyság, mint képesség meglétének szükségességét a mozgásaink során,

Ha röviden szeretnénk válaszolni a kérdésre, akkor a sérülésveszély csökkentése lenne itt is az elsődleges cél.

Nagyon elterjedt az utóbbi időben a funkcionális szó használata a fitnesz és a sport területén, amely jelentése itt a mozgással kapcsolatos, mozgáshoz köthető tevékenységekre vonatkozik.

Életmód

Nagy vonalakban, ahogyan éljük az életünket. Alapelveit kerülendő és követendő rendezőelv határozza meg.

Részei:

Egészség

Tevékenységünk zavartalan végzéséhez jó egészségre van szükség, aminek a modernkori megfogalmazását a WHO határozta meg:

IDŐ

Tevékenységeinket mindig is befolyásolta, hogy mennyi időnk van, hogy mennyi időt tudunk például rekreációra fordítani.

Az időt az emberi tevékenységek szerint 3 típusra oszthatjuk:

Az elõzõ bejegyzésben tisztáztuk a rekreáció fogalmát.

Most kultúrálódunk kicsit…

Mi is tehát az a REKREÁCIÓS KULTÚRA?