Glutei Bridge

Farizom híd, mely minden csajos edzésterv alapköve.

 

Hol súllyal, hol súly nélkül, hol padon, hol a talajon végezve…

 

Mi is a cél?

A farizom izomtömegének a növelése vagy inkább aktivizációja?

 

Zoli
PLANK

Plank, a gyakorlat, amit nem kell bemutatni…vagy még is?!

 

Zoli
ladder

Nagyon elterjedt az utóbbi időben a funkcionális szó használata a fitnesz és a sport területén, amely jelentése itt a mozgással kapcsolatos, mozgáshoz köthető tevékenységekre vonatkozik.

 

Zoli