Glutei Bridge

Farizom híd, mely minden csajos edzésterv alapköve.

 

Hol súllyal, hol súly nélkül, hol padon, hol a talajon végezve…

 

Mi is a cél?

A farizom izomtömegének a növelése vagy inkább aktivizációja?

 

Zoli
PLANK

Plank, a gyakorlat, amit nem kell bemutatni…vagy még is?!

 

Zoli
alapgyakorlatok

Gyakorlatok újraértelmezve

 

A következő cikksorozatban 6, már jól ismert gyakorlatot mutatok majd be a saját szemszögemből, melyek hetente fognak megjelenni oldalunkon.

 

Zoli
city

Életmód

 

Nagy vonalakban, ahogyan éljük az életünket. Alapelveit kerülendő és követendő rendezőelv határozza meg.

 

Részei:

 

Zoli
health

Egészség

 

Tevékenységünk zavartalan végzéséhez jó egészségre van szükség, aminek a modernkori megfogalmazását a WHO határozta meg:

Zoli
clock

IDŐ

Tevékenységeinket mindig is befolyásolta, hogy mennyi időnk van, hogy mennyi időt tudunk például rekreációra fordítani.

Az időt az emberi tevékenységek szerint 3 típusra oszthatjuk:

 

Zoli
culture

Az elõzõ bejegyzésben tisztáztuk a rekreáció fogalmát.

Most kultúrálódunk kicsit…

 

Mi is tehát az a REKREÁCIÓS KULTÚRA?

Zoli
virus

COVID-19 

a vírus, mely megváltoztatja életmódunkat egyik napról a másikra.

 

Miként kapcsolódik ez a rekreációhoz? Milyen része van ebben a rekreációnak?

Több, mint elsõre gondolnánk.

Zoli
FMS

Komplex tesztelés, melynek célja, hogy kiszűrjük a diszfunkciókat és ha szükséges további vizsgálatokat eszközöljünk a problémás területeken.

További célunk egy kapcsolati és együttműködési háló kiépítése a szakemberek között.

Zoli