Glutei Bridge

Farizom híd, mely minden csajos edzésterv alapköve.

 

Hol súllyal, hol súly nélkül, hol padon, hol a talajon végezve…

 

Mi is a cél?

A farizom izomtömegének a növelése vagy inkább aktivizációja?

 

Zoli
coordination

Ha röviden szeretnénk válaszolni a kérdésre, akkor a sérülésveszély csökkentése lenne itt is az elsődleges cél.

 

Zoli